横浜に住む働く主婦の日常


by akicoms
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カテゴリ:ヨガ( 35 )

九段下デビュー

23日、旦那氏の実家に行くのは夜の飛行機なので、
すかさず、午前中のIYC九段下に行ってきちゃいましたー!
ちょうどマンションが工事をしていてちょっと行き過ぎてしまいましたが
無事到着。本当に普通のマンションの一室なんだ・・・。

生徒は8人くらいだったかな?ちょうどよい人数で、白いカーテン越しに気持ちよい風(ではないだろうけどあんな都会のど真ん中で)が窓から入ってきて、とても気分がよかったです。

ヨガが初めてっていう人もいたので、スリヤナマスカラのところなんかはすごく丁寧に説明があって、合間に股関節を開くストレッチなんかもやってゆっくり進んだのでスタンディングポーズ全部できるのかな?なんて余計なこと考えたりもしたのだけど、
先生はとても元気いっぱい!で、自分でもおっしゃっていたけど「すごくせっかち」な感じで全体的にはぽんぽんと進んでいくのでちゃんとおさまりました。

私は下向き犬のところで腰をぎゅーっと下に押し付けられました。
それが結構きつかった!腰が硬いのは自覚していたのだけど、
おしりを高く持ち上げるときに腰も一緒についていっちゃって
きれいな三角形の角になっていないんだろうなーとあらためて自覚しました。
合間のストレッチのときも腰をきちんと立たせることを意識していたので
今まであまりなかったのだけどすごく腰が筋肉痛です。
三角系や英雄系のポーズのときの後ろ足も今までちゃんと踏ん張っていたつもりでいたのに先生に足踏まれてやっぱりできてないことに気がついたりとか。
いかに今まで適当にやっていたのかっていうことですよ、もう。

先生は、いろいろな先生がいていろいろなことを言うと思うけど、とりあえずそれは全部やってみて吸収できることは吸収していらないものは捨ててしまってもいいんです・・・とおっしゃっていて
とても気が楽になりました。
気が楽になるほど、先生に言われたことを実践してもういっぱいいっぱいという状態では
ないのですけど、とにかくできないことが多すぎて・・・。
捨ててしまうかどうかは別だけど、とにかくそのとき自分にできることを一生懸命やらないとね。何事も。シャバーサナのときに先生が首のうしろをマッサージしてくれたのが気持ちよかったー!

そのあと、別に今日行かなくってもいいじゃん!て思ったのだけど
もうワインのストックがないから買いに行くと言い張る旦那氏と待ち合わせて広尾のナショナルスーパーマーケット(オーストラリアワインの品揃えがよいのです!ていうか産地問わずお手頃ワインがいっぱいあると思う、さすが)まで行って、セガフレードでお茶している、ものすごくトリミングされた犬なんか連れた外国人セレブや、スーパーに停まっている外車を、指をくわえて眺めつつ、てくてくと地下鉄で帰ったのでした。
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by akicoms | 2005-09-26 10:25 | ヨガ

Yogini Vol.5

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本屋をうろうろしていたら見つけました「Yogini Vol.5」。特集は「美と健康のポーズ図鑑」ということで代表的なアーサナを、一つ一つについて1ページを使って、何処に効くのかということや詳しいやりかた、気をつける点なんかが結構詳しく解説されていてすごい!の一言。
「私はアシュタンガしかやらないの!」とか言ってしまうと、当然同じようなアーサナでも微妙に違ったりしますが、ヨガの種類なんかは意識せずに家でちょっとやってみようかなんて思うときになかなかよさそう。

あとは「アーユルヴェーディック・カレーのレシピ」ということでヴァータ・ピッタ・カパの3つの体質にあうカレーのレシピが載っていてこれも興味津々。

シリーズとなっている「先生たちのライフスタイル」は、綿本彰先生とパワーヨガの保科直美先生が載っていたけど、保科先生はヨガを始める前のアパレルの仕事をしていたイケイケギャルだった頃の写真なんかがあって、わお!って感じでした、でもそういう俗っぽいことを経験して大変な思いをしてきた先生ってなんかとても信頼できそう。
綿本先生も一時期ヨガから離れて経営コンサルティングの会社で働いていたそうだ。
インド修行時代のまだ「生意気小僧」みたいなポーズで写っている写真なんか見るとやっぱり先生にもそういう時代もあったんだなーと思って親近感湧いたりして。

とにかくこの複雑怪奇な現代社会でヨガ的に生きていくことってきちんと意識しないと大変なことだから、その難しさをわかっていて、世捨て人としてではなく、きちんと現代と折り合いをつけている先生ていうのはすごいなーと思います。

ということで今回の「Yogini」もおもしろそうです。

明日から旦那氏の実家に帰省するので週末はヨガはお休みです。
(まさか義両親の家で太陽礼拝するわけにもいかないしな・・・)
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by akicoms | 2005-09-22 22:13 | ヨガ

落ち着かないんです!

定時で逃げるように退社して池袋へ

この前かなりぎりぎりだったので駅からダッシュしてみた。気がつくと同じようにダッシュしているOLさん(多分)と競走みたいになってたよ。結局彼女も私と同じ目的地を目指していたのですが。

ありえない速さで着替えてスタジオへ。結局ぎりぎりなのは変わらず。もうマット置く場所もないくらい人でいっぱいでしたが、先生がなんとかスペースを作ってくれました。例のOLさんは私の30秒後くらいにやってきましたがそのスタジオの状況を見てあきらめてました。得してうれしいような申し訳ないような・・・。

さて、調子はイマイチよろしくなかった。会社帰りだから?それも直前まで「急がなくっちゃ」って気も張っていたから?

それとうまく表現できないのだけど、ここ2週間くらい体じゅうが(特に足)「落ち着かない」感じでじっとしていられなくって常に筋肉をぴこぴこ動かしてないとダメ・・・な状態なのです。
昔からそういう風になることはよくあって仕事に集中するのも大変だったのだけど最近なかったから忘れてた・・・。こういうのってどこで診てもらえばいいんだろう。

だから必死でポーズをとっているときはまだいいのだけど、シャバーサナのときが最悪。一人で足を動かしてマットとの摩擦音を出していました。当然リラックス効果なし。
ヨガフェスタのときは大丈夫だったのになー。
なんか「ヨガやってすっきり」感があまりなくって不完全燃焼です。
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by akicoms | 2005-09-22 13:01 | ヨガ

行ってきました

ヨガフェスタ行ってきました!

まず友永先生のシバナンダ・ヨーガ。
8:30スタートって会社行くときよりも早起きしたので、途中眠くなったり体動かなかったらどうしようと思っていたのですが、そんなこともなく、程よく体を伸ばした感じで朝一番としては最適!でした。
友永先生の若々しいお姿も拝めたし・・・。

次にケン先生のアシュタンガヨガ超初心者クラス。
呼吸法とスリヤナマスカラA・Bをしっかりとやりました。「初心者クラス」と銘打ってあるものの、私が受けているクラスの先生の姿もありました。ケン先生による「アシュタンガの基本」だもんね。私が今まで受けたことのある先生は比較的まじめにきっちりとみたいな方ばかりだったので、ジョークをまじえながらのレッスンが新鮮でした。
入門中の入門なのに、今までで一番汗をかいてしまい、前の人のマットに汗を飛び散らせてしまったり、マットに水たまりができそうなくらいで、ダウンドッグのときには手がすべりそうで「SKIDLESS欲しい!」と心から思いました。
印象深かったのは、前屈するときに腰が後ろにひけてしまうのはバンダをきかせてない証拠だということで2人1組になって、腰の位置を固定してもらい、前屈するともう全然できなくって、今まで私がやってた前屈ってなんだったのかしら・・・。家に帰ってからもおしりを壁につけてやってみましたがダメでした。でもバンダをつかって体を動かすことの感覚が、ちょっとだけわかったきましました。そんなことだけとっても本当に奥が深いのねー。他にもいろいろ目からうろこだったのだけど、きりがないのでこの辺で・・・。ケン先生の入門クラス・・・六本木でやっているのよね。受けてみようかなー。

あとの2つは座学。
友永先生の「ヨガと断食」とバーシャの「ヨガダイエットヘルス」。
ちょうどバーシャが断食中ということもあってその話題も多く、頭の中が断食でいっぱいになってしまいました。断食しないと一人前のヨギーニにはなれないのだろうか・・・。
でも今のところ私にできる自信はまったくないのですがね。
バーシャって元気で自然体って感じで魅力的な人だなー。すごいナウリも見せてくれたよ。ナウリするのがとても楽しくって電車の中でもやってるって・・・うーん、ちょっとわからないけど。
英語がところどころしかわからなくって通訳頼みだったけど、やっぱり英語をもっと勉強したらヨガの世界も広がるだろうな・・・。

初めてのヨガフェスタだし、びっしり4コマとっていて、とにかく着替えて会場から会場へと渡り歩くのに精一杯で周囲を気にする余裕なんかなかったのだけど、「ヨガと断食」のあとにhattiさんらしき人を見つけておそるおそる声をかけたらご本人でした。よかった。
5Fロフトのヒーリングスペースなるものとか案内してもらってそんな場所もあったのかとあらためて自分の余裕のなさを認識。そのあと「ヨガダイエットヘルス」でぺこさんnyaomimiさんにお会いできて、そのあとよしよしさんとも合流!いっしょにお茶して帰りました。
ちょっと人見知りちゃんなので、緊張しておとなーしくなってましたが、今後お会いするときにはもう少し元気だと思いますのでこれからもどうぞよろしくお願いしますね!
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by akicoms | 2005-09-20 13:17 | ヨガ

ヨガフェスタ

すでにいらっしゃった方のエントリーもあるようですね!
私は19日だけ参加です。

スケジュールは
8:30~ シバナンダヨーガ
10:30~ アシュタンガヨガ超初心者クラス
12:30~ ヨガと断食
14:30~ ヨガヘルス&ダイエット

こんな感じ。

白のトップスに黒いハーフバンツを着る予定です。ちょっと丸いちびっこがマット(suiriaのピンクベージュ)をむき出しにしてトートバックにつっこんでいたら私です。
でもみなさまがアップしているウェアとマットの色を頼りに声をかけさせていただいちゃいますので、どうぞよろしくお願いしまーす。
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by akicoms | 2005-09-18 08:37 | ヨガ

ヨガマット

買いましたの、ヨガマット。
以前エントリーした通り、今までは必要がなかったのだけどヨガフェスタ参加を機に買うことにしました。suriaのベージュピンク。色が気に入ってしまったのです・・・。
さっそく、うちの絨毯ひいてあるリビングで試してみました。
家でヨガするときは綿のパンツをはくことが多いのでチャトランガからアッパードッグ(サンスクリット語がわからない)に移るときにパンツがずるずるとマットにひっかかるのがきになったけど、それは私が足をぎりぎりまで床に落としているせいのような気もする・・・どうなのかしら。
やっぱり綿のパンツはやめたほうがいいのかな。
これでマット持って他のスタジオに通っちゃうぞ!(←気持ちだけで終わらないように)

ところで仕事帰りにヨガスタジオに行っているみなさまはマットはどうしているんでしょう?
持って通勤しているの?それともレンタル?
案外重いし、かさばるし、持っていくのは大変そうだなーと思っているので、私はレンタルしちゃいそうだな。
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by akicoms | 2005-09-16 14:15 | ヨガ

少しずつ少しずつ

ヨガ業界(?)のこの9月はヨガフェスタをはじめとしていろいろなワークショップが開かれるみたいだし、新しいスタジオも続々オープンの模様。
Lotus8も楽しそうだし、studio yoggyみたいな比較的大きなスタジオが遂に銀座に上陸です。飛ぶ鳥を落とす勢いのホットヨガが銀座にやってくるのも時間の問題かって感じ。みんなヨガしているんだなー。
私が今行っているフィットネスクラブに入会してヨガを習い始めたのは今年のゴールデンウィーク頃。今まで確かに少しずつ進歩しているけど圧倒的に練習量は少ないし、正直なところ5ヶ月たってもこんなものかなーとちょっぴり気分は下降気味。このところ着つけの授業を担当することになったり、本業の会社の体制の変化等で時間的にヨガどころではないのに、それでも気持ちだけはヨガヨガヨガ・・・と先走っていたこともあって、欲求不満炸裂中。

ということで、少しでもその不満を解消するべくせめて毎朝スリヤナマスカラだけはやろう!と決意しました。少しでもいいから毎日続けることが大事だってどの先生もおっしゃってますものね!
とりあえずAとBを3回ずつ、としてみましたが、さっそく今朝はあまり早起きができずにAを3回のみ・・・。それでもやった自分をほめてあげて明日につなげられればいいよね!
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by akicoms | 2005-09-06 14:07 | ヨガ

久々のヨガ

定時で会社を飛び出して池袋へ。
18:30からのアシュタンガ入門2のクラス
ちょっと頭痛もしていたのだけど、飛び出した勢いで何も考えずに電車に乗りました。

急いで着替えてスタジオに向かったらすでに入り口の扉は閉められていただけれど
ぎりぎり入れてもらいました。ふう。
やっぱり会社帰りのこのクラスはきついにゃー。

先週1週間何もしなかったので久しぶりのヨガでした。
なんだか呼吸がとても浅い。
少しずつ長くっていうのができなくて、どうしても短くなってしまってどうしたんだろう
どうしだんだろうとずーっと気になっていました。
頭痛かったしどこか調子が悪かったのかなーと思うけど、
そのときそのときで本当に体の調子って違うものなんだなということを
ヨガを始めてから「体に意識を向けること」で発見できたのはとてもよかったです。

終わったあと旦那氏と待ち合わせて後楽園でちゃんこ鍋を食べました。(アルコールつきで)
ヨガのあとだったからか、あまり飲んでないにもかかわらず酔っ払ってしまい、
家まで帰るのが結構つらかった。
やっぱりヨガのあとは飲んじゃだめなんだ・・・。
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by akicoms | 2005-08-31 12:29 | ヨガ

決めました。

ヨガフェス。

17日の別件スケジュールを勘違いしていたことが昨日判明して
結局19日しか参加できなさそうです。
ということで、とりあえず

19日
8:30~  シバナンダ・ヨーガ
10:30~ アシュタンガヨガ超初心者クラス
12:30~ ヨガと断食
14:30~ ヨガダイエット&ヘルス

に決定。8:30に間に合うように起きられるかどうかは甚だ疑問ですが・・・。
残り1枚余っているけど、直前に考えます。

さて本日のヨガは午前中に入門2のクラス。
時間に余裕のあるときはジムで2~30分自転車を漕いで体をあたためてからスタジオに向かうので、スリヤナマスカラAの3回目くらいで汗が噴出してきます。
前屈なんかすると目に入ると痛いし、鼻にかかると息を吸うときに痛いしでもう大変。
ヨガブログを見ているとアシュタンガは「汗をふかない」らしいけど、先生も「汗ふいて」なんて言っているのでこのクラスではふいてしまっています。いいのかな?
相変わらず先生がアジャストに時間をかけるとカウントが増えてしまって、難しいアーサナのときは結構つらくって「まだ?」「まだ?」とそればっかり気になってしまいます。落ち着いて呼吸に専念すればよいのだけど・・・ダメな私。
でも今日はアルダ・バッダ・パドモッタナ・アーサナのときに親指が一瞬つかめそうになったのは嬉しかった!

家に帰ってピザ食べて、軽く洗濯と掃除をしたあと、3時間くらいお昼寝をしてしまいました。
結婚してから休日の空いた時間は家事をしなきゃ!なんて思っていて久しく昼寝なんてしてなかったけど、気持ちよかったー。たまにはいいよね?
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by akicoms | 2005-08-22 21:23 | ヨガ

不思議

言うまでもなく、世の中ヨガブームなのですが
東京23区内に限って言えば、どうしてヨガスタジオって西に集中しているのでしょうかしら?
最近できたところは作るときにマーケティングして、
ターゲットはおしゃれにも敏感な20代30代女子よね、だとしたら
やっぱり港区渋谷区あたりがいいわよね、となったのでしょうけど、
昔からあるスタジオもみーんな西側。特に中央線沿線。
IYCの九段下なんてめずらしいーって感じですよね。
どうしてかしら?

東側に住んでいる人々はヨガやらないってことはないだろうに・・・。
私は西の方にはあまり行かないのでちょっとさみしいです。
おしゃれヨギーニちゃんは居住場所に関係なく
ヨガする場所もおしゃれでないと!というマーケティング結果なのか。

個人的な希望としては銀座とか丸の内とかにあるといいんですけどね。
というかあってもよさそうなものなのに。
私は行かないと思いますが上野とか。

あ、でも9月に日本橋(だったかしら)に雑誌「Yogini」を作っている会社が
スタジオをオープンさせるとか。
個人的には微妙な場所だけど、そして内容については置いておいても
画期的ー!と思ってしまいました。
(もちろん内容も素敵なスタジオになるんだと思いますけどね)
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by akicoms | 2005-08-16 19:28 | ヨガ